Zusatzkurse

 

Rücken-Wohlfühl-Yoga-Abend Freitag 01. November 2019 von  18.00h - 21.00h

 

Dieser Kurs richtet sich an Menschen, die ihrem Rücken Ferien schenken und sich einen Tag mit Yoga verwöhnen lassen wollen.

 

Wir legen unseren Rucksack ab und beginnen den Tag mit tiefenentspannenden Pranayamas (Atemübungen) und lassen uns in einer Meditation zu unserer inneren Kraftquelle führen.

 

Wir mobilisieren, stärken und dehnen unser Rückgrat mit gezielten Asanas (Körperübungen) und erfahren wohltuende Leichtigkeit und Geschmeidigkeit in unserem Körper.

 

Lang gehaltene Restorative Yoga-Positionen runden diesen Wohlfühl-Yoga-Tag ab und wir kehren entspannt, energievoll und zufrieden in den Alltag zurück.

 

Es sind keine Yoga-Vorkenntnisse nötig. Ich freue mich sehr, wenn du dabei bist und dich bei Interesse hier anmeldest: https://www.yogainsel.ch/kontakt/

 

 

Kursort:          Prema-Yoga-Schule Zürich, Stauffacherstrasse 28, 8004 Zürich

 

 

 

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 Urban Yoga Baden 17. Juni - 12. August 2019

 

Jeweils Montag, 18.30 h im wunderschönen Park des Museums Langmatt.

 

Weitere Infos über die Durchführung: www.do-bewegt.ch/de/urbanyoga

 

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Hormon Yoga - Workshop für Frauen

Ich freue mich sehr, bald wieder  zusammen mit Sarah, www.yogainsel.ch, einen 
ganztägigen Hormon-Yoga-Workshop in Zürich im Raum von Prema Yoga am Stauffacher anzubieten.

 

Dieser Kurs richtet sich an alle Frauen mit hormonellem Ungleichgewicht in den Wechseljahren, an Frauen
mit starkem PMS oder Frauen mit unerfülltem Kinderwunsch, die gerne aktiv etwas für sich und ihr Wohlbefinden 
tun möchten.

 

Die dynamischen Atemtechniken, Yogastellungen und tibetischen Energielenkungen von Hormon-Yoga aktivieren 
auf natürliche Weise unsere Hormon-Produktion, wenn sie mindestens viermal pro Woche während rund 30 Minuten 
ausgeführt werden.

 

Nach diesem Workshop verfügst du über alles Wissen, das du brauchst, um die Hormon-Yoga-Übungsreihe nach 
Dinah Rodrigues selbständig zuhause zu praktizieren und von deren vielfältigen positiven Wirkungen zu profitieren. 

Preis CHF:  170.00
Weitere Infos und Anmeldung: 
www.yogainsel.ch
Weiter Daten folgen (letzter Kurs am Samstag 15. September 2018) 

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Yoga Nidra - Tiefenentspannung "Der yogische Schlaf" 

Während dieser Tiefenentspannung, bei dem unser Körper schläft während unser Geist wach und bewusst bleibt, formulieren wir mental einen positiven, kurzen Satz und können so unserem Leben eine weitere, positive Richtung geben.

Mitnehmen: bequeme warme Kleider, ein kleines Kissen und evt. eine eigene Decke, damit du ca. 40 Minuten bequem und entspannt liegen kannst. Weiche Yogamatten und Decken sind vorhanden.

Preis CHF: mit Abo 30.00 / ohne Abo 40.00 inkl. Tee

Weiter Daten folgen (letzter Kurs am Freitag, 20. April 2018 von 18.00 - 19.30 Uhr)       

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 Restorative Yoga -  maximal 6 Teilnehmer

Eingebettet in einen wohligen Kokon aus gedämpftem Licht, weichen Decken, Tüchern, Kissen, Polstern und ruhiger Athmosphäre öffnen wir uns unserer inneren Kraft-Quelle. 

 

Pro Yoga-Position begeben wir uns während 15 bis 20 Minuten komplett passiv in tiefste Entspannung. So erlauben wir Körper und Geist, in die Stille der Meditation einzutauchen und Heilung zuzulassen. Wir kommen auf unserer inneren Insel an, wo alles gut ist, so, wie es im Moment ist. Nach Restorative Yoga kehren wir regeneriert, leicht und voller Vertrauen ins Jetzt in den Alltag zurück.

 

Restorative Yoga eignet sich für Menschen, die sich vom leistungsgeprägten Alltag eine Pause schenken möchten. Dabei gilt es, die Zeichen des Körpers zu hören, bevor sie laut werden müssen. 

 

Dieser Kurs eignet sich für Anfänger und Fortgeschritten

Weiter Daten folgen (letzter Kurs am Freitag, 23. Februar 2018 von 19.00 - 20.45 Uhr)      

Preis CHF: mit Abo 35.00 / ohne Abo 45.00 inkl. Tee 

 

 

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„Wenn Wege sich kreuzen“

Volksmärchen und Geschichten aus aller Weltfrei erzählt in Berner Mundart von Karin Lüthi 
für Erwachsene inkl. Teerunde 

Weitere Infos unter: www.maerlizouber.ch

Preis CHF: Kollekte

Weiter Daten folgen (letzter Anlass am Samstag 13. Januar 2018 von 17.00 - 18.30 Uhr)       

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Meditation und Mantra Singen

Tauch ein in weihnachtliche Meditationen im Schein von Kerzenlicht, geniesse das Singen von wunderschönen Mantras und
spüre wie sich dein Herz darüber freut. 

Weiter Daten folgen (letzter Kurs am Freitag 15. Dezemberl 2017 von 18.00 - 19.30)      

 

Preis CHF: mit Abo 30.00 / ohne Abo 40.00 



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Yin Yoga - sanftes, passives und heilsames Yoga 

In diesem 2-stündigen Kurs tauchen wir in die Welt des Yin Yoga ein.

Ein sanftes, passives und heilsames Yoga.

Durch die länger gehaltenen (3-5 Minuten) Yogastellungen (mehrheitlich sitzend

und liegend) dehnen wir unsere Faszien (Bindegewebe), Bänder und Sehnen.

Dadurch können unsere Energien wieder verstärkt fliessen, kommen wir zur Ruhe,

nehmen uns selber bewusster wahr und erfahren eine tiefe Entspannung. Hilfs-

mittel wie Yoga-Bolster, Decken, Gurten und Korkblöcke vereinfachen uns das

Loslassen. 

 

Dieser Kurs eignet sich für Anfänger und Fortgeschrittene

Weiter Daten folgen (letzter Kurs am Samstag 28. Oktober 2017 von 09.30 - 11.30)     

Preis CHF: mit Abo 35.00 / ohne Abo 45.00 

 

Mit anschliessendem Kaffee/Tee für jene die Zeit und Lust dazu haben.

 

 

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 Yoga für den Beckenboden

In diesem Yogakurs widmen wir uns, mit gezielten Yogaübungen, vertieft unserem 
Beckenboden.

Weiter Daten folgen (letzter Kurs am Samstag 22. April 2017 von 09.30 - 11.30)         
Preis CHF: mit Abo 35.00 / ohne Abo 45.00 

 

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